Статья 19 Федерального закона от 21.12.1994 N 68-ФЗ определяет обязанности граждан Российской Федерации в области защиты населения и территорий от чрезвычайных ситуаций. Граждане обязаны соблюдать законы и нормативные акты, соблюдать меры безопасности, изучать способы защиты и правила поведения в чрезвычайных ситуациях, а также оказывать содействие в проведении аварийно-спасательных работ.

Минтруд и Пенсионный фонд запустят инициативу по присыланию уведомлений о размере будущей пенсии гражданам России, достигшим 45 лет. Уведомления будут приходить автоматически через портал «Госуслуги» раз в три года. Граждане смогут оценить формирование своих пенсий и при необходимости предпринимать меры по увеличению выплат, начиная с добровольных взносов. Первую рассылку сообщений планируют реализовать в 2021 году.

Этот комплекс поможет правильно начать утро, поднять настроение и улучшить состояние здоровья. В статье описаны 10 асан для утренней практики йоги, включая Тадасану, Урдхва Хастасану, Вирабхадрасану I и II.

Страница содержит карту точек боли в теле и точек напряжения мышц (триггеры) в различных частях тела, включая поверхностную околопозвоночную мускулатуру, многораздельные мышцы, глубокие околопозвоночные мышцы, многораздельные мышцы шеи и косые мышцы живота. Каждая часть содержит краткое описание локализации триггерных точек и возможных симптомов, вызываемых этими точками.

Меридианы - невидимые линии на теле человека, вдоль которых расположены биологически активные точки. В традиционной китайской медицине считается, что по меридианам циркулирует энергия, благодаря чему возможен полный обмен информацией в организме человека. Каждый внутренний орган связан с меридианом, и благодаря системе меридианов организм работает как единое целое. Врачи восточной медицины рассматривают человека как единую вселенную, а не набор систем и органов.

Статья описывает несколько дыхательных упражнений, которые помогают очистить и улучшить энергосистему, а также научиться контролировать энергии. Рекомендуется выполнять упражнения под руководством друга или записывать инструкции на кассету. В статье также приводятся три способа выполнения упражнения для умственного контроля энергии в теле.